Klientberetninger
Afspænding – mere end wellness
Jeg har gået til afspænding hos
Maren i 5 år. At gå til afspænding er meget behageligt, jeg oplever det som et frirum fra livets andre gøremål, en tid bare til mig. Ofte - efter en afspændingsbehandling - føler jeg, at jeg har fået et slags mentalt brusebad, jeg er på en eller anden måde blevet lettere. Jeg er også ofte gladere og ser lysere på tilværelsen efter en afspændingsbehandling.
Men en afspændingsbehandling er alligevel mere end wellness. Jeg har i hvert fald fået noget mere med mig hjem. For i afspænding lærer man kropsbevidsthed – man lære at blive opmærksom på sin krop og på kroppens signaler - både i afspændingslokalet og når man er tilbage i dagligdagen.
A.K.P. 2008
Glæden ved at blive lagt på plads
Jeg har gået til
holistisk afspænding hos
Maren i knap to år. Jeg havde haft nogle hårde år med dødsfald, jobskifte og hverdagskriser og var udbrændt og slidt. Den holistiske afspænding var blevet anbefalet som supplement til et ellers afsluttet terapiforløb.
Hver afspændingsbehandling starter med en 'siden sidst'-snak, hvor vi fokuserer på begivenheder, som har haft én eller anden betydning. I begyndelsen undrede jeg mig over Marens tilbagevendende spørgsmål: 'hvordan ku' du mærke det i kroppen?', men efterhånden begyndte jeg selv at vende opmærksomheden mod, hvordan kroppen reagerede i forskellige situationer. Mit forløb er gået gennem øget kropslig opmærksomhed, tudeture, koncentration om kropslige signaler, middagssøvn i perioder, opbyggelse af et psykisk beredskab, som reagerer på kroppens stress- og træthedstegn.
Hvor er jeg nu? I en fase, hvor jeg er ved at reorganisere mine arbejdsrutiner på baggrund af de kropssignaler, jeg har lært at registrere og tage alvorligt. Alt i alt er jeg blevet bedre til at passe på mig selv, sørge for at finde fredelige øer i min dagligdag og i fritiden. Tidens mantra om prioritering har måske fået en lidt anden betydning for mig: jeg sorterer fra og får dermed mere overskud i hverdagen til familien, til arbejdet, til at dyrke sport og til at gøre de ting, jeg ikke har haft overskud til i mange år. Kunsten kan for mig sammenfattes i to ord: opmærksomhed og prioritering.
Hvorfor ikke bare gå i wellness-center? Tjah, fordi man med holistisk afspænding får taget fat om hele personen, ikke kun den tørre hud og de ømme muskler. Fordi
holistisk afspænding er koncentreret og seriøs, uden røgelse og new age-musik. Der er kun dig, din krop og dit sind … og Maren, som lægger dig på plads.
J.A. 2007
Kroppen ”taler” hele tiden – spørgsmålet er om du vil høre hvad den siger.
Da jeg i sin tid første gang prøvede denne behandlingsform, var mit selvbillede bygget op omkring det at være meget ”mental”. I dette billede opfattede jeg kroppen som en slags stativ, der transporterede mit hoved rundt i verden – fra erkendelse til erkendelse.
I løbet af de første timer erfarede jeg at mit selvbillede ikke var dækkende. Gennem de fysiske behandlinger og integrerende samtaler blev jeg opmærksom på at mærke og sanse – og til min store glæde var det ikke nyt, men mere som at møde gamle venner.
Kulminationen i mit forløb skete, da jeg opdagede at jeg ikke længere behøvede at konstruere min verden mentalt, fordi kroppen hele tiden forsyner mig med information om at jeg eksisterer.
Forskellen mellem kroppens kilder og de mentale består i at de kropslige signaler opleves direkte og ikke behøver de samme oversættelser. For mig var det begyndelsen til at udvikle min indsigt om eksistensberettigelse til en oplevet overbevisning at jeg er og at det er helt i orden.
Nu er det ikke sådan at jeg er blevet sådan helt enormt sanselig og kropslig. Jeg dyrker stadig det mentale og det intellektuelle med stor fornøjelse og agter at blive ved med det lige så længe jeg lever. Men jeg er den jeg er på en anderledes og solid platform.
Som psykoterapeut har erfaringen fra afspændingen givet mange nye indfaldsvinkler i arbejdet med mine klienter. Gennem det jeg umiddelbart sanser og mærker i kroppen opstår der en direkthed, som kan omsættes til nærværende og autentiske kontakter i relationen.
Jeg er overbevist om at afspænding er et seriøst bud når det drejer sig om at arbejde med at ændre livsstil. I en periode hvor livsstilssygdomme er i fremmarch, er åbenhed overfor det kroppen hele tiden fortæller en uvurderlig faktor.
M.L.A. 2008
Mine erfaringer med holistisk afspænding.
"Det hele startede med, at jeg deltog på et lederkursus om assertive metoder i forhandlingssituationer. Her fandt jeg ud af, at jeg havde behov for blive bedre til at slappe af i forhandlingssituationer - at få overensstemmelse mellem mit kropssprog, og det der kommer ud af munden. Og det fik jeg styr på med afspændingen.
Som det sker i ethvert forløb med personlig udvikling, så er der kommet mange andre positive ting ud af det. Bedre søvn og færre tilfælde af hovedpine - bare for at nævne to.
N.O.R. 2008
Forside
Hvem kan have glæde af holistisk afspænding?
Hvad er holistisk afspænding?
Hvordan foregår en behandling? Hvad koster det?
Klientberetninger
Min baggrund
kontakt@tag-det-roligt.dk
tlf:20706709
